Tips Kuat Puasa Tanpa lelah dan tidak mudah Haus

Tulisan saya kali ini adalah Tips agar puasa tidak mudah lelah dan haus. Tentunya ketika kita menjalankan Puasa Ramadhan mengalami kehausan luar biasa sehingga mengendorkan semangat berpuasa. Tapi memang sudah menjadi risiko dan keharusan untuk menahannya, namanya saja berpuasa jadi ya harus menahan haus dan lapar. Untuk itu ayo kita hindari makanan yang bisa menyebabkan kita cepat haus dan lapar  berikut ini :


1. Makanan yang pedas

Makanan pedas terlalu menyebabkan konsumsi air cukup banyak sehingga kita akan sering mengalami cepat kehausan ketika keadaan berpuasa mengonsumsi sambal ketika sahur

2. Kopi dan Teh
Kopi dan teh menyebabkan Tubuh cepat mengalami dehidrasi karena kedua minuman itu menyebabkan cepat menghasilkan. Urine si hingga kita lebih sering buang air kecil.

3. Makanan asin
Makanan yang mengandung natrium tinggi memicu kita akan cepat haus contohnya seperti makanan olahan, makanan kalengan, sambal,roti
Karena sodium menyebabkan tubuh cepat mengalami dehidrasi sehingga air akan cepat larut bersama makanan yang mengandung natrium tinggi.

4. Makanan berprotein tinggi

Makanan berprotein Tinggi menyebabkan dehidrasi yang signifikan, karena membutuhkan banyak air untuk mengolah nitrogen alami di dalam protein. Bagi Anda jika mengkonsumsi makanan berprotein tinggi maka kemungkinan besar mudah mengalami kehausan.

5. Makanan yang manis

Siapa yang tidak suka dengan makanan manis? Tentu jarang juga bagi yang suka makanan manis maka dia berpotensi mudah mengalami dehidrasi karena makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi akan mengganggu kerja enzim sehingga akan menyerap banyak air di dalam tubuh walaupun di sisi lain makanan yang manis mampu membuat tubuh segar.

Itulah sebagian makanan dan minuman yang perlu di hindari supaya tidak terjadi dehidrasi sehingga puasa kita menjadi lancar. Saran saya jika mau puasa kita lebih seger maka konsumsilah kurma karena kurma mengandung banyak enzim yang dibutuhkan tubuh dan mampu membantu daya tahan tubuh saat berpuasa. Berdasarkan pengalaman penulis yang setiap hari mengkonsumsi kurma saat sahur dan berbuka agama tubuh tetap segar dan tidak mudah dehidrasi.

Demikian tulisan ini jangan lupa ikuti terus tulisan kami semoga bermanfaat . Caranya mengikuti Ubdate kami Silahkan subscrep

Bagikan Artikel ini